好的習(xí)慣是學(xué)習(xí)效果好的保證。一個(gè)好的習(xí)慣是學(xué)習(xí)能繼續(xù)下去的保證，沒有好的習(xí)慣就如同走路沒有正確的姿勢(shì)，如果我們走路時(shí)習(xí)慣彎腰駝背，最終會(huì)直不起腰來。再如我們使用筷子，每個(gè)人都有自己用筷子的習(xí)慣，很少有人能在成人之后將用筷子的習(xí)慣改過來。

  有的小孩一學(xué)習(xí)就開始到處找東西，一會(huì)兒找這，一會(huì)兒找那，等都找到了也該睡覺了。這就是沒有養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。為什么說是良好的習(xí)慣而不說良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？這里要注意一點(diǎn)：人是一個(gè)完整的個(gè)體，其每一個(gè)想法、每一種行為都是相互關(guān)聯(lián)的，不可能將其獨(dú)立分開。打個(gè)比方，一個(gè)人一直習(xí)慣用右手吃飯，卻突然想用左手吃，吃得順利與否可想而知。

  青少年時(shí)期正是成長發(fā)育的階段，每一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都是有必要的。好習(xí)慣不僅是良好學(xué)習(xí)的保證，也是能否成為國家棟梁的基石。培養(yǎng)好習(xí)慣應(yīng)注意以下幾方面。

  1．培養(yǎng)好的生活習(xí)慣

  培養(yǎng)好的生活習(xí)慣是培養(yǎng)其他習(xí)慣的前提，好的生活習(xí)慣包括良好的起居習(xí)慣、好的鍛煉習(xí)慣和日常生活的有條理性。

  良好的起居習(xí)慣是指養(yǎng)成定時(shí)起居，早睡早起的習(xí)慣。小學(xué)生應(yīng)維持十個(gè)小時(shí)以上的睡眠，中學(xué)生應(yīng)有九個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。晚上應(yīng)在十點(diǎn)以前休息，超過十點(diǎn)就會(huì)影響身體健康。有些學(xué)生常常在上午上課時(shí)打瞌睡，教師對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行調(diào)查之后，發(fā)現(xiàn)他們都在晚上十點(diǎn)以后才上床休息。這些學(xué)生上課聽不好課，晚上要加倍補(bǔ)回；熬夜過后，第二天上課精力就不能集中，如此下去形成惡性循環(huán)，直接影響學(xué)習(xí)效果。另外，中午的休息也是必要的，中午休息的時(shí)間不需太長，專家指出：午休時(shí)間在半小時(shí)到一小時(shí)之間最合適。也就是說，中午只要有一點(diǎn)時(shí)間用來休息就可以了。所有的老師都反映學(xué)生經(jīng)過午休后，下午上課的精力非常集中，沒有午休的學(xué)生下午上課時(shí)，有時(shí)叫都叫不醒，更不要說聽課了。

  但是僅通過休息還不能達(dá)到身體好的目的，還應(yīng)加強(qiáng)身體的鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì)，還能使大腦得到休息。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)主要調(diào)動(dòng)的是小腦的活動(dòng)，而大腦會(huì)得到相應(yīng)的休息。在經(jīng)過長時(shí)間的思考、學(xué)習(xí)后進(jìn)行一些體育活動(dòng)，會(huì)增加血液中的氧氣含量，使大腦得到更多的氧分，進(jìn)而使大腦得到休息。但是鍛煉也要選對(duì)時(shí)間，通常在飯后一小時(shí)內(nèi)不應(yīng)從事體育活動(dòng)。有人有早晨鍛煉身體的習(xí)慣，早晨鍛煉身體應(yīng)注意活動(dòng)量，進(jìn)行一些慢跑、做早操、深呼吸之類的活動(dòng)，達(dá)到微汗的程度正好，一旦有累的感覺，就說明活動(dòng)過量了，而活動(dòng)過量會(huì)影響一天的工作與學(xué)習(xí)。另一個(gè)鍛煉時(shí)間是在學(xué)習(xí)、思考一小時(shí)后，進(jìn)行10～20分鐘的體育活動(dòng)，這是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)。大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)應(yīng)安排在下午四五點(diǎn)鐘進(jìn)行，這時(shí)鍛煉身體可以使運(yùn)動(dòng)機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)。

  生活的條理性是指日常生活安排要有條理，什么時(shí)間干什么事，先做什么事后做什么事。每一件事情的前后安排要有因果順序，這種條理性的培養(yǎng)會(huì)影響孩子的一生，是一種思維模式的訓(xùn)練。安排好每一件事不是一件容易的事，例如，如何有效地利用早上的時(shí)間。通常早上起床到上學(xué)之間的時(shí)間很短，如果起床后先將早餐加熱，然后再去刷牙洗臉，刷牙洗臉后，早餐也熱好了，雖然只是節(jié)省了五六分鐘的時(shí)間，但配合其他有條有理的計(jì)劃，省下來的時(shí)間當(dāng)然就不只五六分鐘了。是否能將生活安排得有條不紊會(huì)關(guān)系到其他習(xí)慣的養(yǎng)成。

  總之，家長如果能使孩子養(yǎng)成定時(shí)起居的習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，適量、適時(shí)地運(yùn)動(dòng)，并將日常生活安排得當(dāng)，對(duì)孩子來說是得益一生的事。

  2.培養(yǎng)好的思維習(xí)慣

  青少年的思維有自己的特點(diǎn)。首先，青少年的抽象思維逐漸占據(jù)主導(dǎo)地位，但形象思維仍有重要作用，這一時(shí)期是邏輯思維形成的重要時(shí)期；其次，青少年思維活動(dòng)的組織性、創(chuàng)造性、獨(dú)立性和批判性有了明顯的發(fā)展，尤其是批判性，大部分青少年都具有叛逆心理；再次，青少年的思維較片面性、表面性，比較浮躁；青少年的思維還有一個(gè)重要特性，就是有豐富的想象力，尤其是空間想象力的發(fā)展最為突出。

  了解了青少年思維的特點(diǎn)，家長就要從以下幾個(gè)方面來培養(yǎng)其思維習(xí)慣。第一，培養(yǎng)青少年思維的廣闊性與深刻性。廣闊性是指橫向思維的發(fā)展，是指善于把事物的各方面聯(lián)系起來，全面地思考問題。深刻性是指縱向思維的發(fā)展，是指能夠透過現(xiàn)象，深入本質(zhì)，善于抓出事物的主要矛盾。第二，培養(yǎng)思維的邏輯性。這是指提出問題要明確，推理要嚴(yán)謹(jǐn)，論證要充分，論據(jù)要確鑿，結(jié)論要正確。第三，培養(yǎng)思維的靈活性與敏銳性。即善于舉一反三，能隨機(jī)應(yīng)變，解決問題迅速、果斷。第四，培養(yǎng)思維的獨(dú)立性與批判性。獨(dú)立性是指獨(dú)立發(fā)現(xiàn)、思考、解決問題，不依賴、不盲從。批判性是指要敢于懷疑，不輕信“權(quán)威”，對(duì)問題有自己的見解。第五，培養(yǎng)思維的創(chuàng)造性。沒有創(chuàng)造性的思維就如同一潭死水，最終會(huì)干涸。創(chuàng)造性的思維是在“求同”的基礎(chǔ)上“存異”，不墨守成規(guī)，善于利用新知識(shí)、新概念去改造舊概念。

  3.培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

  好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是在好的生活習(xí)慣和好的思維習(xí)慣的培養(yǎng)過程中產(chǎn)生的，有好的生活習(xí)慣和思維習(xí)慣才會(huì)有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我們無法將三者完全分離。從根本上講，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣就是將好的生活習(xí)慣和好的思維習(xí)慣應(yīng)用于學(xué)習(xí)當(dāng)中。好的學(xué)習(xí)習(xí)慣具有以下特點(diǎn)：第一，善于預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，溫故知新；第二，善于總結(jié)，總結(jié)過程涵蓋了思維的廣闊性、深刻性、靈活性、敏銳性、獨(dú)立性、批判性、邏輯性、創(chuàng)造性等，總結(jié)的過程是知識(shí)的升華過程，只有總結(jié)才能使知識(shí)連成片、連成網(wǎng)；第三，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是有目的的、有計(jì)劃的，沒有目的、計(jì)劃的學(xué)習(xí)就像沒頭的蒼蠅亂飛亂撞，事倍而功半。

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